30 November , 2022
Image default
Kesehatan

Bagaimana Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur


Pendarahan menstruasi bervariasi dalam durasi dan tingkat keparahan dari wanita ke wanita. Siklus menstruasi didefinisikan sebagai waktu antara hari pertama dari satu periode dan hari pertama berikutnya. Siklus menstruasi rata-rata berlangsung 28 hari, tetapi juga bervariasi dari orang ke orang dan bulan ke bulan. Jika menstruasi Anda terjadi setiap 21 hingga 35 hari, itu dianggap teratur. Aliran darah berlangsung rata-rata empat sampai lima hari, dengan kehilangan darah sekitar 2-3 sendok makan per hari, dan rata-rata 80 ml selama periode.

Haid Anda mungkin tidak teratur ketika Anda berada dalam dua tahun pertama menarche, yaitu perdarahan menstruasi pertama . Ini benar-benar normal, tetapi dalam kasus yang sama setelah periode itu, Anda mungkin perlu menyingkirkan penyebab tertentu dari menstruasi yang tidak teratur. Jika panjang siklus menstruasi Anda bervariasi, Anda memiliki periode yang tidak teratur. Menstruasi Anda bisa lebih awal atau terlambat atau bahkan melewati beberapa bulan. Banyak wanita mengembangkan siklus teratur setelah pubertas; itu dapat terjadi kapan saja antara hari ke 21-35 dari siklus menstruasi Anda. Jika Anda tidak dapat memprediksi menstruasi Anda dan juga memiliki aliran yang deras saat Anda mengalaminya, kemungkinan Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur. berikut sebagai gejala menstruasi yang tidak teratur:

  • Periode yang melewati hari atau bulan
  • Bercak di antara periode
  • Tidak ada periode
  • Kram berat selama periode

Apa yang menyebabkan periode menstruasi yang berat atau tidak teratur?

menstruasi yang berat atau tidak teratur mungkin disebabkan oleh:

  • Ketidakseimbangan hormon : Hormon estrogen dan progesteron mengontrol pembentukan lapisan rahim. Peningkatan hormon ini dapat menyebabkan pendarahan hebat. Ketidakseimbangan hormon paling sering terjadi pada anak perempuan yang mulai menstruasi dalam satu setengah tahun terakhir. Mereka juga umum pada wanita mendekati menopause .
  • Beberapa kondisi medis/ginekologis : Masalah tiroid , PID (Penyakit radang panggul), endometriosis, dan kelainan darah yang diturunkan semuanya dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur. Endometriosis adalah suatu kondisi di mana jaringan yang melapisi bagian dalam rahim tumbuh di tempat lain di tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan pendarahan hebat serta rasa sakit. Kelainan darah yang diturunkan adalah kelainan yang mempengaruhi pembekuan.
  • Pertumbuhan jinak atau kanker : Pendarahan berat dapat disebabkan oleh kanker serviks , ovarium , atau rahim , tetapi kondisi ini jarang terjadi. Rahim jinak, atau tumor non-kanker, dapat menyebabkan perdarahan hebat atau periode yang lama. Ketika pertumbuhan terdiri dari jaringan endometrium, itu disebut sebagai polip dan yang terbuat dari jaringan otot disebut fibroid .
  • Kurangnya ovulasi : Anovulasi menghasilkan kadar hormon progesteron yang tidak mencukupi, yang menyebabkan menstruasi yang berat.
  • Adenomyosis : Kelenjar lapisan rahim tertanam di otot rahim yang mengakibatkan pendarahan hebat yang dikenal sebagai adenomiosis.
  • Obat : Pendarahan menstruasi dapat dipengaruhi oleh obat antiinflamasi, antikoagulan, atau obat hormon. Pendarahan hebat bisa menjadi efek samping dari alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) yang digunakan untuk mencegah kehamilan.

Jika dokter Anda mencurigai menstruasi yang tidak teratur, mereka mungkin meminta Anda untuk melakukan USG rahim, pap smear atau tes darah untuk mengetahui penyebab ketidakteraturan ini.

Kapan Anda harus mencari perawatan medis?

Segera menemui dokter jika Anda mengalami menstruasi lebih dari 7 hari, membutuhkan lebih dari satu tampon/pembalut/cangkir dalam satu jam, mengalami nyeri/demam yang parah atau jika Anda memiliki keputihan yang tidak normal atau bau di vagina. Selain itu, Anda dapat mencari bantuan medis jika Anda mengalami penurunan atau penambahan berat badan secara tiba -tiba , memiliki pertumbuhan rambut ekstra di tubuh, mendapatkan jerawat baru, jenis yang berlebihan dan resisten, dan jika Anda melihat ada cairan yang keluar dari puting.

Apa saja pilihan pengobatan yang tersedia?

Perawatan akan ditentukan oleh kesehatan Anda secara keseluruhan, penyebab ketidakteraturan menstruasi, dan riwayat reproduksi Anda. Setiap kondisi medis yang mendasari, seperti disfungsi tiroid, juga harus ditangani. Anda juga dapat memasukkan beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu memperbaiki panjang siklus Anda.

1. yoga

Yoga telah dianggap sebagai pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi. Ini juga telah terbukti mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang berkaitan dengan menstruasi, seperti sindrom pramenstruasi ( PMS ), serta meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer ( kram menstruasi ).

2. Pertahankan berat badan yang sehat

Penurunan berat badan yang ekstrim dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Selain itu, orang yang mengalami menstruasi yang mengalami kenaikan berat badan cenderung mengalami menstruasi yang tidak teratur, pendarahan yang lebih berat, dan nyeri karena sel-sel lemak mempengaruhi hormon dan insulin. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan. Mereka dapat membantu menentukan target berat badan dan mengembangkan rencana untuk mencapainya.

3. Cari waktu untuk berolahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu siklus menstruasi Anda. Ini dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat dan sering diresepkan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang juga dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

4. Makan makanan yang seimbang

Sertakan buah-buahan segar, sayuran musiman, dan makanan kaya serat dalam diet Anda. Dapatkan bantuan ahli gizi untuk membantu Anda menyusun pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

5. Vitamin B dan Vitamin D

Tingkat vitamin D yang rendah dapat diamati pada wanita dengan menstruasi yang tidak teratur dan mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mengatur menstruasi. Anda dapat mengonsumsi vitamin D yang diperkaya atau sereal dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari pagi . Vitamin B dapat menurunkan intensitas gejala pramenstruasi Anda. Telur, susu, dan kacang-kacangan adalah sumber vitamin B yang baik.


Related posts

Cari Merk Minuman Yang Mengadung Collagen, Ini Dia

admin

Rekomendasi Makanan Untuk Ibu Agar Asi Cepat Keluar

admin

Stretch Mark di Usia Remaja, Kenali 7 Penyebabnya

admin