Pandemi Corona semakin luas. Beberapa Provinsi dan kota sudah melakukan lockdown lokal. Membuat aktivitas masyarakat terbatas. Selebihnya, beberapa perusahaan di kota-kota besar seperti Jakarta sudah melakukan aktivitas WFH atau work from home. Lalu, apa saja yang harus kamu persiapkan ketika kota kamu harus lockdown dan kamu harus isolasi diri di dalam rumah?
Kerja di rumah membuat kamu harus bisa lebih fokus. Pasalnya, kerja di rumah memiliki banyak gangguan. Seperti gangguan dari pasangan, gangguan oleh anak, dan gangguan lainnya yang mungkin tidak akan kamu dapatkan ketika bekerja di kantor. Dalam hal ini, healthitshow akan memberikan beberapa usulan yang wajib Kamu siapkan untuk menjaga fokus kamu di rumah.
Beberapa perumahan telah menerapkan local lockdown untuk wilayahnya masing-masing. Melarang orang asing masuk ke wilayah mereka, mungkin wilayah perumahan kamu juga menerapkan lockdown lokal. Tentu membuat para pedagang keliling dibatasin.
Untuk itu, ada beberapa hal yang harus kamu siapkan selama masa lockdown lokal ini berlangsung. Terutama yang menunjang akan kebutuhan pokok, pangan, dan sandang kamu. Kira-kira apa saja yang saat ini kamu butuhkan di rumah?
Kebutuhan Makanan
Hal pertama yang wajib Anda lakukan adalah memenuhi akan kebutuhan makanan yang ada di rumah. Karena kamu sudah tidak perlu lagi keluar rumah, kamu harus melakukan segala kebutuhan makanan kamu mencukupi, minimal untuk satu Minggu ke depan dan maksimal untuk dua minggu ke depan.
Beberapa makanan yang wajib kamu siapkan:
Makanan Pokok
Kebutuhan akan makanan pokok, bisa kamu simpan untuk satu bulan kedepan. Misal kamu harus membeli beras sebanyak 10 kilogram untuk satu bulan. Tentu ini akan lebih murah dibandingkan kamu harus melakukan membeli sedikit demi sedikit. Dan juga untuk jaga-jaga bilamana
Selain itu, kamu juga bisa menyimpan lauk pauk untuk persediaan selama dua minggu ke depan. Kamu bisa menyimpan makanan yang bisa awet disimpan selama waktu dua minggu ke depan. Persiapan makanan, akan sangat berguna untuk kamu gunakan sebagai cara terbaik untuk menyimpan stok persediaan makanan. Jadi, ketika kota kamu melakukan lockdown, tentu kamu sudah menyiapkan stok makanan. Tanpa harus pergi keluar rumah.
Buah-Buahan
Selain makanan pokok, kamu juga harus menyiapkan buah-buahan yang mampu membantu meningkatkan imunitas tubuh. Buah seperti pisang, apel, anggur, dan jeruk menjadi buah pilihan, selain mampu meningkatkan imunitas. Buah-buahan juga memiliki ketahanan yang cukup lama ketika ada di lemari es.
Sayuran
Selain buah-buahan, agar nutrisi kamu tetap terjaga, kamu wajib mengkonsumsi sayuran. Saat ini, sayuran menjadi pangan yang paling sesuai untuk konsumsi nutrisi tubuh, dalam menjaga kesehatan tubuh kamu dan bisa membantu kamu lebih fokus bekerja.
Nutrisi terpenting ketika melakukan segala aktivitas di rumah dengan konsumsi protein yang cukup. Kamu bisa lebih banyak mengkonsumsi protein untuk nutrisi dan meningkatkan imunitas tubuh kamu. Protein banyak di kacang-kacangan, telur, susu, daging, dan ikan.
Kamu juga harus mengkonsumsi karbohidrat yang memiliki banyak kandungan di dalam nasi. Tentu dengan nutrisi yang cukup akan membantu untuk tetap bisa menjaga nutrisi cukup meskipun berada di dalam rumah selama berminggu-minggu.
Obat-Obatan dan Vitamin
Kelangkaan obat- obatan untuk menjaga imunitas di Apotek-Apotek dan sulitnya mencari vitamin saat ini, tentu membuat beberapa orang sulit mendapatkan obat-obatan. Jika vitamin di pasaran tidak ada, kamu bisa lebih banyak mengkonsumsi vitamin dari buah-buahan. Bukankah itu lebih sehat dan juga lebih mudah?
Selain buah-buahan, minuman yang terbuat dari alam seperti jahe, kunyit, dan serai juga mampu membantu kamu untuk meningkatkan daya imun tubuh. Serta memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh kamu. Kamu bisa mengkonsumsinya.
Sabun Cuci Tangan
Selain makanan dan minuman, kamu juga harus menyiapkan peralatan cuci tangan seperti sabun dan air bersih. Peralatan cuci tangan akan membantu kamu menjaga kebersihan diri. Dan bakteri yang ada di tangan kamu.
Karena bakteri di tangan akan lebih mudah masuk ke tubuh kita. Apa lagi, tangan menjadi pusat awal bakteri masuk ke tubuh kita. Usahakan, sehabis bepergian keluar rumah, kamu harus mencuci tangan kamu. Cucilah tangan hingga bersih untuk menghilangkan kuman dan bakteri.
Hand Sanitizer dan Masker
Sulitnya mencari hand sanitizer dan masker saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi siapapun. Tetapi buat kamu yang berada di rumah, kamu juga harus menyediakan masker. Mungkin suatu waktu, kamu harus melakukaan aktivitas atau keperluan di luar rumah, dan kamu harus menggunakan masker.
Penggunaan masker mampu membantu kamu untuk mencegah penyebaran virus. Sebab, kita tidak tahu ada atau tidaknya virus di dekat kita. Sehingga masker sangat cocok untuk menghindari kuman dan virus menyebar dari batuk atau bersin yang kamu lakukan di tempat umum.
Tak perlu takut jika kotamu lockdown, siapkan segala keperluan untuk memudahkan kamu memenuhi kebutuhan pokok harian dan tetap menjaga kebersihan diri kamu. Kamu tetap bisa fokus pada pekerjaan dan juga omzet bisnis kamu. Semoga kamu dan keluarga dalam keadaan sehat selalu.
